Bonjour, en tous les cas pour éviter de se briser le dos pour démarrer, il y a une méthode que je pratique:
Trouver le point de compression manivelle en bas,
Bien écarter les jambes pour répartir l'effort
Caler le PP (ça aide
)
Enlever tout objet au poignet qui provoquerait une fracture nette en cas de chute ou de retour brusque
Mettre des gants (ça amortis un peu et ça mange pas de pain)
Et vlan un gors coup de bras vers le haut et une fois bien donner ce coup on retire le bras de la manivelle pour ne pas finir avec le bras en écharpe.
Ce qui est sur, c'est qu'un bon réglage de l'allumage réduira beaucoup les retours de manivelle!
Bon courage...